目前分類:我們的。高三 (70)
- Jun 01 Sun 2008 21:24
cannot help but writing
- Apr 12 Sat 2008 09:51
大團圓 but
- Mar 21 Fri 2008 22:31
讀書方法:) 大家一起加油。
前言!先聲明
這是台大會記系 我們補習班一個學長說的
他是社會組
他的分數詳細我沒記下來
不過大概是這樣
- Mar 21 Fri 2008 21:23
你知道,我知道,大家都知道
- Mar 07 Fri 2008 23:50
奇怪
- Mar 02 Sun 2008 22:52
生理時鐘 高三須知!!
如何調整生理時鐘促進身心健康
輔仁大學心理學系 楊建銘助理教授
生理時鐘與睡眠
睡眠是生物基本的需求之一,就如同進食與飲水一樣,在體內有一個機制來維持需求的滿足,當一個人睡了很久之後,要再入睡就不太容易;相對的,如果之前很長一段時間沒有睡時,就能夠很快入睡,這個機制稱為睡眠的恆定機制(Homeostatic Process)。然而,這樣的一個原則並非隨時都成立,大部分的人應該都有類似以下的經驗,當你為了某些原因必須熬夜不睡時,一開始可能覺得還好,到了半夜三、四點時開始會覺很難熬,但如果撐過這段時間,到早晨八、九點時,又會覺得精神似乎又來了,沒有像半夜那麼想睡了。這樣的現象並不合乎恆定機制的預測,熬夜越久並沒有越想睡,這就告訴我們還有另一個機制影響到我們的睡眠,告知我們什麼時候是該睡覺的時間,什麼時候是該清醒的時間,這個機制稱為晝夜節律(Circadian Rhythm),也就是我們一般講的生理時鐘。
我們體內控制睡眠的生理時鐘主要是位於下視丘的神經核,它透過與松果體的聯繫來控制體內褪黑激素分泌的時間,影響個體嗜睡與清醒的程度。此外,這個生理時鐘也影響到體內其他生理活動的韻律,包含體溫、內分泌系統、離子代謝、消化系統的活動等。在一般的狀況下,這個生理時鐘在半夜三點到六點是嗜睡的最高峰,而在六、七點開始清醒的程度漸漸升高,在白天維持清醒的狀態,直到晚上清醒的程度才又開始下降。這個清醒與嗜睡的週期也影響到注意力、警覺程度、判斷力等認知能力,因此,也相對地影響到工作表現或是工作安全。
- Feb 28 Thu 2008 11:54
校長爽死了啦XD
新莊高中學生李福洲拿下今年台北縣公立高中大學學測榜首,校內學測成績也繳出亮眼成績,媽媽張淑金(左)、校長倪靜貴(右)相當開心。(記者鄭淑婷攝) |
〔記者鄭淑婷/新莊報導〕今年大學學測成績出爐,台北縣新莊高中學生李福洲,以七十一級分的優異成績,拿下台北縣公立高中的榜首,新莊高中師生開心地為今年的好成績,敲響學校的狀元鐘。
在學測拿下七十一級分的李福洲,國文、英文、自然也繳出滿級分成績,李福洲表示,三年前國中基測考了兩百五十八分,差一分無法進入板橋高中,進入他的第二志願新莊高中,高一原本還滿混的,受到好友在高中的成績名列前茅的激勵,一個不想差人太遠的想法,加上高二導師周吉祥的鼓勵,他從那時開始想拚了,每天上圖書館報到。
李福洲表示,當初雖沒念到第一志願,住泰山的他每天騎腳踏車上課,上課認真聽講、把不會的搞清楚,「畫重點」是他念書的訣竅,每當念書或做題目遇到不懂的、做錯的,就會拿色筆標記起來,在旁邊特別註明,下次複習時只要重看重點部分,越靠近考試越能發揮效率。
喜歡乒乓球、棒壘球的李福洲,學測前每天從早上七點念到晚上十點,累了就找同學、弟弟打球,但時間到一定回到書桌前。
新莊高中創校十六年,今年不只拿到台北縣公立高中榜首,學測也繳出亮眼成績單,校長倪靜貴表示,新莊高中今年大學學測,六十到七十一級分有七十五人,科目滿級分還創下八十一人的紀錄,比起去年可用「突飛猛進」來形容,師生相當開心。